7 dicas para você transformar a sua casa em um ambiente mais saudável

17 de julho 2020

Hábitos simples no seu dia a dia dentro de casa contribuem para a saúde e o bem-estar do corpo. Confira as dicas da médica e diretora da AG7, Andressa Gulin e da diretora de Marketing e Comunicação da Lapinha SPA, Francesca Giessmann sobre o tema.

Em tempos de isolamento social, a casa tem sido o ambiente mais frequentado e percebido dos últimos tempos. Junto com ela, veio o despertar mundial sobre a importância da saúde e do bem-estar para o corpo. Não basta estar em casa, mas ser saudável dentro da própria casa. Em uma live da incorporada AG7 com a Lapinha SPA, a médica e diretora da AG7 Andressa Gulin conversou com a diretora de Marketing e Comunicação da Lapinha SPA, Francesca Giessmann, um dos melhores spas do mundo localizado na Lapa (PR), sobre o tema. O bate-papo trouxe o amplo conceito de saúde e rendeu dicas para quem busca transformar a casa em um ambiente mais saudável, principalmente nesse período de pandemia.

Francesca Giessmann

Na opinião da médica e diretora da AG7 Andressa Gulin, a saúde virou um objeto de desejo e hoje é considerado o bem mais precioso que se pode ter. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde se define como um bem-estar biopsicosocial, ou seja, um equilíbrio entre o físico, o emocional e o social. “Ou seja, saúde está no equilíbrio e se resume em tempo com qualidade e a forma como que gastamos o tempo com qualidade”.

Para Francesca Giessmann, o Covid-19 ressaltou que é preciso investir em saúde. “Se você investe em saúde, você vai ter saúde. Não significa que você não ficará doente, mas quando precisar de mais saúde, ela estará ali para te ajudar e você terá mais chance de se recuperar”. Para complementar, ela afirma que saúde também significa cuidado. “Na Lapinha SPA trabalhamos com esse conceito. Trata-se do coletivo voltado para o bem-estar. É o cuidar da fragilidade emocional, do intestino, da terra, do meio ambiente. Podemos trazer tudo isso para dentro de casa”.

E como transformar a casa em um ambiente mais saudável? Dicas simples e práticas fazem a diferença e mostram que é possível ter saúde onde se vive e readaptar hábitos em busca de uma melhor qualidade de vida. Confira!

1 – Tenha plantas dentro de casa

A chamada Biofilia, que significa levar a natureza para dentro da própria casa, faz a diferença no dia a dia. O contato com a natureza deixa seu dia mais leve, torna-o mais alegre e o simples hábitos de cuidar das plantas, pode ser uma atividade antiestresse, para você recarregar suas energias. 

2 – Monte um hall na entrada de casa e deixe ali o que veio da rua

O hábito de tirar os sapatos, tão comum em outras culturas, pode ser um grande estimulador da saúde dentro de casa. Procure montar um hall para pendurar objetos como bolsas e celulares e deixe os sapatos da rua ali. Dessa forma, você evita de levar contaminações para dentro do seu lar.

3 – Crie ambientes propícios para as suas atividades

Tente separar os espaços da sua casa e adaptá-los para fazer cada atividade. Trabalhe em um espaço onde você ficará focado naquilo. Opte por outro espaço para descansar ou ter um tempo com a família. Tenha ainda outro cantinho para fazer um exercício físico ou meditação. Isso ajuda o seu dia a estar mais organizado e leve.

4 – Faça atividades que te conectem com a sua saúde

 Você trabalha 23 horas com o seu corpo, busque trabalhar 1 hora por ele. Seja uma caminhada, uma corrida ou um passeio com o cachorro pelo condomínio. Tenha um momento de meditação, respire, leia e faça atividades que encham o seu tanque emocional. Opte, por exemplo em usar as escadas para se locomover, deixe o carro na garagem e vá a pé ao mercado ou panificadora. Pequenas atitudes já fazem a diferença no seu corpo.

5 – Abra as janelas de casa e deixe o ar circular e a luz entrar

A luminosidade natural e o contato com o ar fresco são muito importantes para a saúde no dia a dia. Ao acordar, abra as janelas e sinta o sol de fora. Deixe o celular de lado enquanto acorda e busque ter esse contato com o natural antes do seu dia começar.

6 – Não use o celular como despertador, compre um

O bom sono é primordial para a saúde do corpo. E com ele, o desconectar faz toda a diferença. Compre um despertador e deixe o celular longe do quarto, assim você dorme mais e melhor sem qualquer interferência da tecnologia e de inúmeras mensagens que não param de chegar no seu dia. É momento de descansar por completo e desconectar.

7 – Cozinhe, sozinho e com a família

Aproveite o período para descobrir novos sabores, usar ingredientes naturais e se arriscar em novos pratos. Cuide de sua alimentação e faça refeições que beneficiem o seu corpo. Aproveite para juntar a família nesses momentos e tenha um momento de conexão com eles junto a cozinha. O confraternizar, tanto no preparo quanto na própria refeição é muito importante para a saúde e o bem-estar do corpo.

Quer saber mais sobre o tema? Confira a live completa no IGTV do @ag7realty: https://www.instagram.com/tv/B_DQyJ0FDkE/.

AG7
ESCRITO POR AG7 Realty

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