Com a proliferação de retiros de silêncio e pesquisas que comprovam que o barulho pode afetar nossa saúde e sociabilidade, pensamos em como a neutralização de ruídos indesejáveis pode elevar o bem-estar e saúde mental.

O barulho pode irritar e causar desassossego, mas não só isso: ele desencadeia uma reação exagerada de nossa resposta ao estresse enviando muito cortisol e adrenalina pelo corpo, aumentando a nossa frequência cardíaca e os riscos de inflamação nas artérias. Pesquisas ainda indicam que o estresse vindo de situações barulhentas pode causar hipertensão e ataques cardíacos.

Já o silêncio, como indicado por estudos, ajuda a controlar a pressão arterial, melhora o sono e é aliado contra a ansiedade e a depressão. 

Pode ser por esses motivos que aderir à quietude está se tornando um novo wellness trend. Diminuir os ruídos ao nosso redor traz impactos positivos para o corpo e para a mente, e a ciência tem se interessado cada vez mais pela dimensão terapêutica do assunto.

Abraçar o silêncio pode ser um ato poderoso de autoconhecimento e um ato de bondade consigo mesmo. Não é à toa que hoje existem retiros e até spas de silêncio. Talvez a tranquilidade do silêncio possa nos trazer respostas, reflexões e principalmente calmaria. A ação de silenciar pode nos trazer de volta à vida em meio a esse mundo de caos e alvoroço.